جزئیات محصول
گینر چیست؟
گینرها همانگونه که از نامشان مشخص است، مکملی تخصصی برای افزایش وزن هستند. گینر با کالری بالا و ترکیبی متشکل از کربوهیدرات، پروتئین و گاها چربی است که برای کمک به افزایش وزن در گروه‌های مختلف جامعه استفاده می‌شوند. گینر بهترین مکمل برای افزایش حجم در بدنسازی و افزایش وزن در افراد لاغر است.
علت افزایش وزن با پودر گینر، تامین کالری و پروتئین اضافی مورد نیاز بدن است. با انتخاب نوع درستی از مکمل گینر می‌توانید در کنار سبک زندگی سالم و اصولی، افزایش وزن و رسیدن به تناسب اندام مورد نظر خود را بدون ایجاد چاقی و ترکیب بدنی نامناسب، تجربه نمایید.
کاربرد‌های گینر
گینر در ورزشکاران
ورزشکاران معمولا با اهدافی مانند افزایش عملکرد، ساخت توده عضلانی و ریکاوری بهتر از گینر استفاده می‌کنند. برای کسانی که در ورزش‌های شدید یا استقامتی شرکت دارند، معمولا گینر جزو مکمل‌های روتین مصرفی است. زیرا این مکمل می‌تواند میزان کالری و مواد مغذی کافی برای تمرین، بهبود عملکرد و تسریع زمان ریکاوری را فراهم نماید.
گینر برای بدنسازی
بدنسازان نیز مانند سایر رشته‌های ورزشی از گینر به علل ذکر شده در قسمت فوق بهره می‌برند، اما یکی از مهم‌ترین دلایلی که در رشته بدنسازی برای مصرف گینر مطرح است، افزایش حجم می‌باشد. پس می‌توان گفت اصلی‌ترین کاربرد گینر، گرفتن حجم در دوره بولک یا حجم بدنسازی است.
گینر برای حجم در بدنسازی اصلی‌ترین مکمل به حساب می‌آید. بدنسازان اغلب دوره‌های حجم را پشت سر می‌گذارند که در آن قصد دارند تا حد ممکن توده عضلانی به دست آورند. مکمل‌های مس گینر کالری و پروتئین کافی مورد نیاز برای حمایت از هیپرتروفی عضلانی را فراهم می‌کند.
طریقه مصرف گینر
روش مصرف پودر گینر بر اساس فاکتور‌های مختلفی مانند هدف از مصرف، گروه سنی مصرف کننده و جنسیت افراد می‌تواند متفاوت باشد.
میزان مصرف گینر نیز به عوامل متعددی از جمله میزان فعالیت بدنی، کالری مورد نیاز و رژیم غذایی هر شخص بستگی دارد.
اما به صورت کلی برخی توصیه‌های عمومی برای مصرف مکمل گینر وجود دارد.
برای مثال توصیه می‌شود در ورزشکاران، به منظور تامین انرژی حین تمرین و همچنین ریکاوری بهتر پس از تمرین، گینر را قبل و بعد از تمرین استفاده نمایند.
بهترین زمان مصرف گینر در افراد لاغر که به منظور افزایش وزن از این مکمل بهره می‌برند، پس از وعده غذایی یا در میان وعده‌ها است. زیرا در این صورت وعده غذایی کامل مصرف می‌شود و گینر موجب کاهش اشتها نمی‌شود. در نتیجه دریافت مجموع کالری افزایش پیدا کرده و می‌تواند منجر به افزایش وزن شود.
هنوز نظری وجود ندارد.